🌿 Príroda ako opora v chladnejšom období
S príchodom jesene sa naše telo musí prispôsobiť meniacemu sa počasiu – chladnejším ránam, vetru a kratším dňom. Práve v tomto období je dôležité venovať viac pozornosti svojmu zdraviu a imunite.
Aromaterapia ponúka jednoduchý a prirodzený spôsob, ako podporiť telo aj myseľ – pomocou vôní, ktoré majú nielen terapeutický, ale aj upokojujúci účinok.
🍃 Éterické oleje, ktoré pomáhajú pri nachladnutí
Niektoré esenciálne oleje sú známe tým, že podporujú dýchací systém a pomáhajú telu bojovať proti bežným jesenným vírusom.
Najobľúbenejšie oleje pre jesenné obdobie:
-
Eukalyptus (Eucalyptus radiata) – uvoľňuje dýchacie cesty a uľahčuje dýchanie.
-
Čajovník (Tea Tree / Melaleuca alternifolia) – prírodné antiseptikum, ktoré pomáha chrániť pred infekciami .
-
Zmes Čerstvý Nádych (Eukalyptus + Limetka) – pomáha uvoľňovať dýchacie cesty a podporuje vitalitu, vhodná najmä v chladnejšom období.
💧 Tip: Pridajte pár kvapiek do difuzéra, vreckovej inhalácie alebo do teplej pary pri naparovaní. Vôňa pomáha nielen fyzicky, ale aj psychicky – prečistí hlavu a zlepší náladu.
☕ Podporte imunitu aj zvnútra
Okrem vôní môžeme našu imunitu posilniť aj jednoduchými každodennými rituálmi:
-
Pite dostatok tekutín – teplé čaje s citrónom, zázvorom či medom.
-
Doprajte si oddych a dostatok spánku.
-
Vetranie a pobyt na čerstvom vzduchu znižujú riziko infekcií.
🧘♀️ A nezabúdajte – pokojná myseľ = silné telo. Aromaterapia môže byť krásnym spôsobom, ako sa ukľudniť po náročnom dni.
🕯️ Vytvorte si jesenný rituál pohody
Zmeňte chladné večery na chvíle oddychu. Zapnite difuzér, pustite si príjemnú hudbu a nechajte miestnosť prevoňať teplou zmesou citrusových alebo korenistých vôní.
Takto sa nielen uvoľníte, ale aj pripravíte telo na kvalitný spánok – čo je základ silnej imunity.